Vagas abertas para novos alunos

Evolua seu físico com treino inteligente.

Treinamento personalizado para hipertrofia, emagrecimento e performance no futebol. Um plano direto, aplicável e feito para a sua rotina.

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  • ✓ Treino 100% personalizado
  • ✓ Vídeos demonstrativos
  • ✓ Suporte humano

Escolha o seu objetivo

Hipertrofia

Treinos estruturados para ganho de massa muscular com progressão de carga, técnica e intensidade.

Emagrecimento

Planejamento inteligente para aumentar gasto calórico, preservar massa muscular e criar constância.

Performance no futebol

Preparação física aplicada ao campo: força, velocidade, resistência, potência e prevenção de lesões.

Rafael Buna em campo com a bola
Rafael Buna · Educação Física

Treino com direção, não no improviso.

Sou Rafael Buna, profissional da área de Educação Física, com atuação em musculação, consultoria online e treinamento aplicado ao futebol. Meu objetivo é montar um plano realista para sua rotina, com foco em evolução, constância e resultado.

  • Treino individualizado
  • Ajustes conforme evolução
  • Foco em técnica
  • Método simples e eficiente

Seu treino entregue de forma prática

Você recebe um planejamento claro, com exercícios, séries, repetições, intervalos e orientações para executar melhor cada sessão.

  • Avaliação física digital
  • Vídeos demonstrativos
  • Controle de carga
  • Acompanhamento via WhatsApp
  • Atualização do treino
Treinamento feminino

Treino feito para mulheres, no seu ritmo.

Um plano pensado para o seu objetivo, seja definir, ganhar força, emagrecer ou criar constância. Sem fórmula pronta: o treino respeita seu nível, sua rotina e o local onde você treina.

Ver planos

Glúteos e pernas

Foco em desenvolvimento muscular com progressão de carga e técnica.

Definição e emagrecimento

Planejamento para gastar mais energia e preservar massa muscular.

Para iniciantes

Exercícios explicados em vídeo e orientação do primeiro treino em diante.

Academia, casa ou campo

O plano se adapta ao espaço e aos equipamentos que você tem.

Como funciona a consultoria

Escolha o melhor plano para o seu objetivo

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Execute os treinos com orientação

Acompanhe sua evolução com ajustes

Conte comigo no processo

Escolha seu próximo nível

Quanto maior o plano, menor o valor por mês.

01 · Começar

Mensal

30 dias
R$130,00
R$ 130,00 por mês
  • Avaliação física digital
  • Ajustes estratégicos
  • Execução de exercícios em vídeos
  • Acompanhamento via WhatsApp
Comprar agora Após pagar, envie o comprovante no WhatsApp para liberar sua avaliação física digital.
Mais procurado02 · Evoluir

Bimestral

60 dias
R$249,90
≈ R$ 124,95 por mês
  • Avaliação física digital
  • Ajustes estratégicos
  • Execução de exercícios em vídeos
  • Acompanhamento via WhatsApp
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03 · Consolidar

4 Meses

120 dias
R$479,90
≈ R$ 119,98 por mês
  • Avaliação física digital
  • Ajustes estratégicos
  • Execução de exercícios em vídeos
  • Acompanhamento via WhatsApp
  • Relatório de evolução bimestral
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04 · Transformar

6 Meses

180 dias
R$609,90
≈ R$ 101,65 por mês
  • Avaliação física digital
  • Ajustes estratégicos
  • Execução de exercícios em vídeos
  • Acompanhamento via WhatsApp
  • Relatório de evolução bimestral
  • 1 chamada de vídeo por mês
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Ficou com dúvida sobre qual plano escolher? Fale comigo no WhatsApp.

Perguntas frequentes

A consultoria serve para iniciantes?

Sim. O treino é montado de acordo com seu nível, objetivo, rotina e equipamentos disponíveis.

O treino é atualizado todo mês?

Sim. A atualização segue sua evolução, disponibilidade e resposta ao treino.

Também trabalha com futebol?

Sim. A consultoria pode incluir preparação física para futebol, musculação aplicada e prevenção de lesões.

Preciso treinar em academia?

Não obrigatoriamente. O plano pode ser adaptado para academia, casa ou campo, conforme sua realidade.

Rafael Buna

Pronto para começar?

Me chame no WhatsApp e vamos montar o melhor caminho para seu objetivo.

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